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與青少年孩子談網上遊戲

科技日新月異,「網際網路」已經成為現代人不可或缺的生活工具。尤其對青少年而言,「低頭滑手機」聊天、查詢資訊或做功課,幾乎已成為全球統一的標準姿勢。當然,也有不少人沉迷於網路遊戲的世界,使家有青少年的父母在教養上面臨前所未有的挑戰。

近年來,我常在不同的場合主領親職講座,遇到許多青少年家長對於孩子上網打遊戲的問題,傷透腦筋、不知所措,幾乎到抓狂的地步。有些父母氣得連電腦都砸壞了,卻還是很難把孩子從網路遊戲世界呼喚回來。到底要如何有效地與孩子溝通、親子達成協議,實在考驗父母的智慧。
養育四個孩子的我,對此一洪水猛獸般的難題,當然也無法倖免。十年前老大女兒讀八年級,好勝心強,無意中玩起打泡泡線上遊戲,常與爸爸因使用電腦的時間而槓上,老二女兒看到大姊與爸爸的緊張關係,自然有所警惕,因此不打遊戲。讀高中的老三兒子企圖心強,也開始玩起線上遊戲。我們禁止他玩暴力的遊戲,如League of Legends及Call of Duty,於是他玩Disney’sToontown卡通人物打機器人的線上遊戲,也常跟我們弄得不愉快。所以,老四兒子看著哥哥的狀況,引以為戒,也不玩線上遊戲,將興趣轉移至閱讀書籍及3D打印機上。弟弟的懂事貼心,成為我們最大的安慰。實在是每個孩子都不一樣,同樣的教導,得到的卻是截然不同的結果。

「團戰」難脫身

當初老三在小學五年級玩Toontown時,這遊戲還是off line(不連線)的。後來發展為online(線上)遊戲,許多父母發現孩子每天玩的時間過長、無法節制,尤其小學生的家長紛紛抗議,廠商曾一度被迫關閉遊戲,老三也因此不再玩了。豈知半年後,得知這遊戲重新改版推出,每天同一個帳號限制玩三小時,需隔天或排隊才能再進入。他好不容易脫離線上遊戲的網羅,如今又被邀進群裡,我們家的夢魘就此開始。全家晚餐時,他總是慢吞吞;該做的家事,總是拖拖拉拉,到頭來都是弟弟幫他做,不然就是只挑簡單易做的;脾氣暴躁,有時口出穢言,許多事情漸漸地脫序。
有次他還很委屈地跟我們說,我們應該很感恩有他這麼個乖兒子,別人家的孩子都玩打打殺殺的遊戲,只有他順服父母的要求,不玩暴力遊戲,所以才選擇玩Toontown。他認識的青少年,已經在玩此類遊戲了,他只是純粹休閒而已。氣得他爸爸直搖頭。我則忍著不立即回應,只利用每週固定的家庭時間,與孩子討論惱人的上網打遊戲之事。
某天晚餐後,我們照例有家庭時間,我們討論到底要如何規範線上打遊戲呢?哥哥說許多同學都在玩,自己自然而然也很想玩,這是他們青少年的次文化,分數打得越高,別人越會仰慕崇拜你。如果你不打遊戲,與同儕沒話題,同學會笑你no life(生活乏味)。我好奇地問,為何弟弟可以不打線上遊戲呢?哥哥卻說,弟弟因為分數打得太爛,所以打不下去。弟弟告訴我,班上幾乎所有同學都利用午休時間在談論哪個遊戲好玩,只有他和另一位韓裔同學常討論電子科技產品,可見線上遊戲多吸引人。為了避免兒子打線上遊戲成癮,我們一起討論如何重新設立使用電腦時間的規範。共識是一天使用兩小時為原則,每天晚上最遲十一點關機,在週間盡量不要玩(除非功課做完還有時間才可玩)。同時孩子也答應記錄學校的agenda(作業要求),以便確認他的作業確實已完成。
與孩子溝通討論才了解,其實on line遊戲比off line更容易沉迷,因為on line遊戲通常是由四至八人組成團戰,要打至少十分鐘至半小時或四十分鐘不等,如果半途退出,等於之前都白玩了,影響團隊戰果,伙伴自然怨聲載道。其實,為將玩家牢牢拴住,遊戲設計不斷推出升級版,讓你平均每十分鐘就有個reward(小獎勵),以數據化及視覺化效果立即反應出來,促使你迫不及待身不由己地玩下去,獲得完成時的成就感,經歷團戰所產生的情緒起伏,建立更緊密的虛擬關係;而offline遊戲則是隨時可主動喊停。
預防網路成癮有道
為了幫助孩子一步步脫離線上遊戲的轄制,凡來家裡的同學,我會找機會跟他們聊天,了解他們是否有玩線上遊戲的習慣,並表示歡迎他們來我們家,但不可玩線上遊戲。這次老三再度沉迷線上遊戲,讓我們夫妻驚覺到,線上遊戲對家庭及孩子的傷害之大,真是無可估量!為了避免他有太多自由時間,容易發呆,回味那熱鬧刺激的遊戲世界。我們盡量多陪伴他做他喜歡的事,如兩兄弟打桌球、全家一起玩桌上紙卡益智遊戲(board game),創造更多讓他與人互動的機會。
如何預防孩子沉溺網上遊戲呢?
首先,建議家長將電腦放置在公共場所或書房,好隨時了解孩子上網的狀況。
其次,可設parent control,例如Window 7能設定每一天可使用電腦的時段,Window 8則可記錄每一天使用電腦的時數,Window 10則是透過網路設定上述兩項管制功能,可以遠距監控。所需的設定細節,可參考下列網址:http://goo.gl/Jdgcbc
第三,可在 Modem 及路由器(Router)上設定電子裝置,例如筆電、平板電腦及手機的上網時段。除時間管制外,亦可設定限制登錄進入不當的遊戲及色情網站。總之,利用在Family Time中的溝通交流,及早與孩子討論使用電腦的規範,可降低上網成癮的風險,引導孩子作電腦的主人,而不是成為它的奴隸;多跟孩子互動,親近大自然,讓孩子網下生活豐富多彩,在真理中長大成熟。
網路成癮八大徵兆
心理學專家指出,只要受測者在以下八項中徵兆中有五項符合,便可初步被診斷患有「網路成癮症」,而如果再加上每週上網時數超過四十小時,就更確定已患有此症,須接受專業治療。這八項徵兆是:
1. 全神貫注於網際網路或線上活動,在下線後仍繼續想著上網的情形。
2. 覺得需要花更多的時間在線上才能獲得滿足。
3. 多次努力想控制或停止使用網路,但總失敗。
4. 試著減少或停止使用網路時,會沮喪,心情低落易發脾氣。
5. 花在網上比預估時間要久。
6. 為了上網,不顧人際關係的損失、不在乎學業成績的好壞。
7. 曾向家人或朋友或他人說謊,以隱瞞自己涉入網路的程度。
8. 上網是為逃避問題所帶來的無力感、罪惡感或焦慮、沮喪。這種網路疾病正在全球迅速蔓延中,網路遊戲成癮已被列在美國精神醫學會研究準則中,目前醫界正進行相關研究,未來可能會將網路成癮列為精神疾病。